白髪と抜け毛の予防や改善方法!原因は冬?ストレス?【教えてもらう前と後】

こんにちは tomoです。

11月13日放送の【教えてもらう前と後】では、

冬の白髪&抜け毛解決SPが放送されますね。

tomoも白髪には悩んでいるので、

放送を楽しみにしているんですが、

白髪抜け毛って、冬が多いのか~?」

なんて思ったので、

原因や予防・改善方法

調べてみることにしました!

みなさんも一緒に確認していきましょう!

白髪や抜け毛の原因は?

今の季節最も気になる白髪と抜け毛!?

秋には抜け毛が増えるって言いますよね。

tomoは抜け毛は通年の物だと

思っていたんですが、

調べてみると秋に増える人が多いんですね!

そして、冬こそ知らないとコワイ

「髪」の対策ということなので、

寒くなってくると血管が縮こまるので、

毛細血管から髪に栄養が回らない

ということなんでしょうか!?

若しくは、動物的に冬仕様になるので、

毛が生え変わるということでしょうかね?

抜け毛と同じように白髪も…となると、

寒さが原因でしょうか?

白髪とストレスの関係性も

気になるところですよね。

番組では、医師の友利新先生が

解説してくれるので、

どんな原因を話てくれるんでしょう!

白髪

「白髪を抜いたら白髪は増える」とか、

聞きますよね。

一説には、そんなことは無いとも

聞きますしね。

本当はどっちなんでしょう?

友利新先生が言うには、

白髪を抜いても、

増えることはないそうですよ!

ただし、抜くと毛根を傷つけるので、

根本からハサミでカットするのが

おススメです。

髪は元々白く、メラニン色素の働きで

黒くなっています。

なんらかの原因でメラニン色素の働きが

低下すると白髪になるんです!

なんらかの原因の1つは、ストレス!

Q.白髪は黒髪に復活するの?

A.ありえます。

ただし、未だどうして復活するのかは、

分かっていないそうです。

早く見つけてほしいですね。

tomoは30代前半の頃から

定期的な白髪染めを欠かさないので、

いつ・どんな形で増えたのか、

さっぱり分からないんです。

今はもう、染めなかったら

グレーヘアどころか

白髪に近いのではないか!?

と怯える日々です。

抜け毛

日本人の場合、抜け毛は1日

50本から100本。

そのうち5割から7割は

シャンプーの時に抜けるんです。

しかし気にするべきは、

抜け毛の本数より質です。

細く短い抜け毛は要注意!

それは、早死にした毛なんです。

育ち始めの抜け毛は抜けやすいんです。

正しいヘアサイクルで抜けた毛は

良い抜け毛なので、OK!

Q.悪い抜け毛は根元が白い?

A.黒い根本

白い根本は成長を終え、

抜ける正常な髪です。

黒い根本の髪は、

成長に問題がある可能性があります。

抜け毛を改善する方法は?

抜け毛を改善するには、

皮脂のつまりを改善!

頭皮をキレイにさっぱりさせる

正しいシャンプー法は、

天皇陛下の元理容師、

大場隆吉さんが教えてくれます。

①予洗いで7割の汚れが落ちます。

予洗いとは、シャンプーを付ける前の

お湯あらいのことなんです。

シャワーヘッドを頭皮から

5cmのところに近づけ、

シャワーの水圧で汚れを落とします。

温度は39℃前後を目安に、3分程度流します。

泡を感じなくなってから、

1分間以上流しましょう。

熱すぎるお湯は、皮脂を落とし過ぎて

しまうので、注意が必要です。

②シャンプーの付け方

シャンプーを両手に取ったら、

髪の生え際から頭頂部に向かって、

指を滑らせるように馴染ませ、

髪の毛に空気を含ませるようにします。

すると徐々に泡立ってきて、

きめ細かい泡が

皮脂を落としやすくしてくれます。

シャンプーで洗うのは、頭皮です。

髪をゴシゴシしないように

注意しましょう!

桃をふれるように

優しく滑らせるのが理想的です。

正しい髪の乾かし方で予防

自然乾燥だと、髪や頭皮に

水分が残ったままになります。

すると頭皮は雑菌が多いので、

その雑菌が繁殖しやすくなります!

そうなると頭皮の炎症や

かゆみの元になるので、

なるべく早く乾かすのが良いです。

自然乾燥ではなく、ドライヤーで

なるべく早くがおススメですが、

注意点もあります。

髪とドライヤーの距離は

頭皮から20㎝以上に!

この時、ドライヤーを常に動かし、

髪の毛が8割程度乾いたら

冷風を使うと

髪の毛のツヤ・手触りが良くなります

頭皮の血行不良を改善

毛細血管が消え、

毛細血管がゴースト化すると、

抜け毛や白髪、冷え性になります。

ゴースト血管は、

偏った食生活や運動不足などが原因。

1週間の運動で、脱ゴースト血管

1日30回のかかと落とし運動

ふくらはぎが鍛えられて、

全身の毛細血管が活性化します。

背筋を伸ばしつま先立ちになったら、

かかとに体重をかけて落とします。

簡単ですね。

これを30回行いましょう!

冬の白髪&抜け毛解決SP【教えてもらう前と後】

白髪や抜け毛の要因の一つとして

考えられているのが頭皮の血行不良。

血流を良くしておくことが、

髪トラブルの予防・改善につながると

医師の友利新先生が解説しています。

番組では、滝川クリステルさん、

小柳ルミ子さんの

毛細血管をチェックしますが、

滝川クリステルさんはゴースト血管、

小柳ルミ子さんは正常な

毛細血管でしたね!

美人もそうでない人も、

同じように白髪や抜け毛があるんですよね。

ちょっと不思議な感じです。

tomoにとって、

美人は髪も美しいイメージなのでね。

白髪と抜け毛のまとめ

今回白髪抜け毛の原因や予防・改善方法

気になったので、まとめてみました。

冬と言わず、通年気にしている

白髪抜け毛

いつも自然乾燥にしていたので、

ドライヤーに変えます!

また改善方法が簡単だったので、

試してみたいと思います。

今はまだ毛量があるので、

抜け毛があっても気にならないんですが、

年齢と共に髪は

さみしくなっていくものなので、

なんとか食い止めたいものです。

いつまでも若々しくいるために、

髪の健康は欠かせないものですよね。

まさか、元天皇陛下御用達の

理容師さんが教えてくれるとは、

思いませんでした!

本日も最後までお読みいただき、

ありがとうございました。

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