老眼・肩こり・高血圧・高血糖が食材(紅鮭ナッツ里芋オクラ)で改善!?食べるだけ!?【何を食べればいいですか】

こんにちは tomoです。

自称健康オタクの長島一茂さんと

フットボールアワーの後藤輝基さんがMCの

【こんな私は何を食べればいいですか?】

が放送されるんですが、

高血圧高血糖肩こり老眼など、

誰もが気になる身体の悩みを

改善・予防するために

何を食べれば良いのか教えてくれる

番組なんだそうです。

しかも近所のスーパーで

直ぐに買える食材なんだそうです。

これが本当なら嬉しいですね。

また、太りにくいスイーツランキングも

発表するので、

ダイエット中の方は、必見ですね!

老眼には紅鮭!?

tomoの気になる順に

書いていきたいと思います。

いつ老眼になるのかと

戦々恐々としているんですが、

もしかしたらもう

なっているのかもしれないですよね。

おススメ食材で、老眼の改善や

予防ができるのなら、

積極的に食べたいと思います!

老眼が食べ物で改善できる!?

果たして老眼を改善できる食材、

そしてその成分とは何でしょう?

老眼に悩む女優・かたせ梨乃さんが、

専門家オススメのレシピでその食材を

3週間食べ続けたんです…

すると、視力に変化が…!?

毛様体筋の機能を改善させることで、

老眼が改善します。

その食材は、紅鮭

おすすめレシピ → 紅シャケのごま油焼き

目の中で活性酸素が発生すると、

毛様体筋を攻撃するので、

アスタキサンチンが倒してくれます。

アスタキサンチンが紅鮭には豊富なんです。

より赤い鮭が効果があります。

紅シャケのゴマ油焼きのレシピ

アスタキサンチンは油と

一緒に摂ることが良いんです。

ー材料ー

紅鮭 1切れ

ゴマ油 大1

フライパンに材料を入れ、

中火で両面焼きます。

皮もしっかり焼きます。

1日1切れを3週間続けます。

老眼チェック方法

自宅でも簡単に老眼を

チェックできる方法も公開です!

まず目の前に指の指紋をかざします。

指紋が見えるように

ゆっくり指を目から離していきます。

指紋にピントが合った所で止めます。

この時、目と指の距離が30㎝以上

離れていると

近くの物にピントが合って

いないということなので、

老眼ということになります!

距離が長いほど、

老眼度が高いことになります。

一応 tomoは25cmくらいだったので、

まだ大丈夫でした。セーフです!

肩こりにはナッツ!?

肩こりが、ある食べ物を

食べ続けることで、劇的に改善!?

肩こりって、食材で改善

できるものなんですかね?

ストレッチなどの運動をして

改善するイメージなんですけどね。

長年肩こりに悩まされているという

立川志らくさんが、

その食材を2週間食べ続けたところ…

肩こりが改善

その食材は、ビタミンEが豊富な

アーモンド

おすすめレシピ → アーモンドのハチミツ漬け

血行が促進されます!

アーモンドのハチミツ漬けの作り方

アーモンドとハチミツを

1日瓶に漬け込みます。

1日分で10粒14日食べると、

肩こり解消します!

この位の量なら、毎日食べられそうです。

肩こり辛いですよね。

プラス油脂と一緒に摂ると、

吸収率がアップするので、

バターなどと一緒に食べると、なお良いです!

個人メドレー体操

水に入らずに

①クロールの動きを → 左右3回ずつ
※ 肩甲骨を前に出すように意識すると更に良いです!②背泳ぎの動きを → 左右3回ずつ

③平泳ぎの動きを → 6回

④バタフライの動きを → 6回

※座って行ってもOKです。

高血圧には里芋!?

ある食材に豊富に含まれる成分で、

高血圧を改善できる!?

その成分を摂り逃さない、

誰もが自宅で簡単にできる、

オリジナルレシピを大公開します。

血圧159という高血圧のヨネスケさんが

そのメニューを3週間食べ続けた結果、

血圧が下がった

その食材は、里芋

おすすめレシピ → 里芋ポテトサラダ

里芋ポテトサラダレシピ

里芋ポテトサラダは、

茹でずに蒸して食べることが大事です。

里芋を皮付きのままラップし、

電子レンジで600w7分間で蒸します。

里芋の皮を剥きつぶしたら、

キュウリの輪切りを加え、

塩とマヨネーズを各小さじ1、

塩とマヨネーズが少ない代わりに、

ヨーグルトと酢とコショウを加え、

味を整えます。

冷蔵庫で2~3日、

冷凍庫でおよそ1週間保存できます。

1日の分量は、里芋7個分を

3回に分け、3週間続けます。

結構量が多いですね。

高血糖にはオクラ!?

ある食材をお茶に入れて、毎日飲むだけで、

普段の食生活を一切変えずに、

血糖値が下がる!?

血糖値199という高血糖の

斉藤こず恵さんが

そのお茶を3週間試してみたところ、

血糖値が下がったという驚きの結果が…!

なんと、血糖値が71に減少!!

おどろきの結果ですね。

ある食材を摂れば、普段の食事は

変えなくて良いという

夢のような話しじゃないですか!

ただ、毎日はちょっと辛どいですね。

その食材は、オクラ

おすすめレシピ → オクラ茶

オクラ茶の作り方

オクラ茶は、1ℓの容器に、

生のオクラを10本入れ、

ティーパックのお茶を入れます。

そこに1ℓのお湯を注ぎ、

冷蔵庫で8時間冷やします。

オクラは食物繊維が豊富なうえに、

低糖質なんです。

このオクラ茶を毎食前にコップ1杯

飲むだけでOKです。

血糖値が下がるだけではなく、

体重減少にもなります。

食物繊維効果で、

お通じが良くなるんです!

ダイエットをしたい人にも

嬉しいですね。

注意点としては、オクラが生なので、

1日で飲み切ってくださいとのことです。

あとは、オクラの食物繊維は熱に弱いので、

煮たり茹でたりしたものではダメなので、

生を使ってください。

ちょっと面倒ですかね。

フリーズドライのオクラでは

ダメなんでしょうかね!?

太りにくいスイーツランキング

  1. あんみつ
  2. ティラミス
  3. チョコレート
  4. プリン
  5. ロールケーキ
  6. モンブラン
  7. みたらし団子

※5位から11位までの発表はありませんでした。

ロールケーキを食べるならば、

フルーツ入りが太りにくくなります。

モンブランは、茶色のクリームが

渋皮がはいっているので、

太りにくくなります。

そうはいっても、スイーツが

食べたくなりますよね。

そんな時には、きな粉を大さじ3

一緒に食べると太りにくくなります。

スイーツにかけたり、牛乳に入れたり、

きな粉と一緒に食べると、

太りにくくなります!

【こんな私は何を食べればいいですか】のまとめ

誰もが気になる身体の悩みを改善する

「食材」と「効果的な食べ方」を

専門家が徹底解説する番組です。

みなさんどうでしたか?

tomoは好きな食べ物が

太るスイーツベスト3に入っていました。

これからは、きな粉と共に

食べようと思います。

他にも個人メドレー体操を

試してみようと思っています。

本日も最後までお読みいただき、

ありがとうございました。

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