スプーン1杯の油で体重や脂肪が減る!?いったい何油?使い方や保存方法は?【ガッテン】

こんにちは tomoです。

11月21日放送の【ガッテン!】では、

ある油スプーン1杯でなぜか体重や

脂肪が減少する人続出!

なんだそうです。

すっごい気になりますよね。

スプーン一杯の油を摂取するだけで、

体重や脂肪が減るなんて、

夢のようじゃないですか!

そのある油の正体や、

使い方&保存方法を

大公開するそうなので、

確認していきましょう。

体重や脂肪が減少!?【ガッテン】

スプーン1杯でカラダが激変!?

食べるアブラの新常識です!

いま多くの日本人に「ある油」が

不足していることが判明!

そこで1日小さじ1杯取り足すと、

体重や脂肪が減る人が続出!

続出ってスゴイですよね。

しかも中性脂肪の値を改善し、

心筋梗塞のリスクを下げる効果も

期待できることが分かったとか!

スプーン小さじ1杯で、

素敵な効果がでるんですね。

そのうえ、取り方と保存方法を守れば、

カレーやラーメン、ビールに入れたってOK!

って、ビールに油って…

おいしいんでしょうか!?

さっそく、夢の油の正体に続きます。

夢の油とは?

オリーブ油、ココナツオイルに米油…。

油も好みで使い分ける時代なんですが、

実はほぼすべての日本人に

不足していて、

積極的に取ってほしいという

油があったんです!

その油の正体は…

おそらくオメガ3系の

アマニ油だと思われます。

ガッテンでは、アザラシ油を

紹介しましたね。

アザラシの油は、中性脂肪を

溶かしてくれるんです。

スゴイですね!

他にも鯨の油やセイウチ油でも

OKです。

でも、一体どこでこの油を

手に入れれば良いんでしょう?

そうなると手に入りやすい、

同じオメガ3系のアマニオイルが

良いですかね。

ガッテンでは、エゴマ油を

推奨していましたね。

アマニ油もエゴマ油も

同じオメガ3系なので、

好みで選ぶと良いと思います。

オメガ3の不足によって、

病気やアレルギーが起きていると

言われています。

普段私たちがよく口にしている油は、

オメガ6系なんです。

オメガ3系とオメガ6系は

どちらも必要なんですが、日本人は、

オメガ3系が圧倒的に

不足しているそうです。

ただし、オメガ3系も取りすぎると、

血液がサラサラになりすぎて、

出血が止まりにくくなったりするので、

用量は必ず守りましょう!

オメガ3系は、青魚に

多く含まれているので、

魚介類を積極的に食べている人は、

アマニオイルの必要は無いようです。

アマニオイルには、不溶性と水溶性の

両方の食物繊維が含まれているので、

お腹の調子を整えてくれ、

便秘が気になる人に朗報ですね。

夢の油の使い方&保存方法

とってもスゴイ効果があることが

わかったのですが、

取り方と保存方法には注意があります。

取り方

アマニオイルは、加熱をしないで、

そのままで食べてください。

加熱をするとオメガ3が

破壊されてしまいます。

納豆に入れたり、ドレッシングとして

サラダに使ったり、パンに塗ったりと、

普段の食事に加えて食べると、

食べやすいです。

保存方法

油は光で酸化してしまうので、

直射日光や高温・多湿を避けて、

冷暗所で保管してください。

冷凍でもOKです。

油が酸化すると、苦みがでてくるので、

保存方法には注意が必要です。

油はなんとなく、

引き出しにしまっていました。

暗所だとは思うんですが、

冷所では無かったです。

冷蔵庫でしたか…。

夢の油まとめ

今回夢の油が気になったので、

まとめてみました。

結局オメガ3の油を摂取しましましょう

ということですね。

使い方や保存方法を間違えないように

気をつけましょう!

ガッテンでは、エゴマが紹介されていたので、

明日のスーパーでは、

あっという間に売り切れそうですよね。

なので、アマニ油が穴場だと思います。

tomoもチェックしたいと思います。

本日も最後までお読みいただき、

ありがとうございました。