中村格子のエクササイズの効果は!?熱トレで燃焼効率アップ!【まる得マガジン】

整形外科医の中村格子先生が

【まる得マガジン】に登場です!

なので中村格子先生が気になり、

調べてみました。

みなさん一緒に確認していきましょう!

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中村格子さんのプロフィール

 出典:http://www.dr-kakuko.com/

名前 中村 格子(なかむら かくこ)

生年月日 1966年9月13日

最終学歴 横浜市立大学大学院卒業

1992年 医師免許取得

1996年 医学博士取得

2014年 Dr.KAKUKOスポーツクリニックを開業

認定医・専門医

  • 日本整形外科学会認定整形外科専門医
  • 日本整形外科学会認定スポーツドクター
  • 日本体育協会公認スポーツドクター
  • 日本障害者スポーツ協会公認障害者スポーツドクター

スポーツ関係役職

  • 日本オリンピック委員会(JOC)医・科学・情報専門委員会医学サポートスタッフ
  • 日本体操協会医科学強化スタッフ
  • 栃木県体育協会医科学委員

主な日本代表国際大会帯同歴

  • スピードスケート日本代表チーム(2003~2012)
  • 新体操日本代表チーム(2009~)
  • JOC派遣国際大会本部ドクター(2009~)

中村格子先生が患者さまに言われた

一番ショックな言葉として、

「病院じゃ腰痛は治らない」を挙げています。

私や周囲の意見としてもこれに同感です。

病院へ行っても、長い時間待たされて、

レントゲンをとって電気をかけてもらうとか、

湿布をもらう、痛み止めをもらう…

結局治らないから、マッサージへ通うことになります。

なので私の場合、腰痛がひどい時は、

かかりつけの整体院へ行きます。

そして、予防法として、少しばかりの

体操を教わってきます!

中村格子先生は自身のクリニックのホームページで

本当の健康は、正しい体の使い方やバランスを整える事にあります。そして治療よりも予防がずっと簡単です。どんな痛みにも原因があります。原因からきちんと丁寧に治して患者さまに心身ともに満足していただける整形外科クリニックを作りたい。
患者さまに笑顔で「ここに通って良かった」といわれるように。
その願いをこめて、作ったクリニックです。

このように書かれています。

これが本当に実現されている病院だとすると、

私が今まで整形外科に抱いてきた不満は

無くなる訳ですね!

これは凄いことですよね!

全国の整形外科が中村格子先生の

クリニックのようになることを切に願います。

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中村格子さんのエクササイズ

中村格子先生は、

「Anti-agingより、Beautiful Aging」

からだの仕組みや正しいエクササイズを知り、

年齢や体調に応じた「正しい運動習慣・食習慣」で、

いつまでも若々しく美しい一生健康な体を手に入れましょう。

と、おっしゃっています。

「Anti-agingより、Beautiful Aging」は、

直訳すると、「老化防止より、美しい老化」

たしかに、中村格子先生は50歳であろうに、

美しく年齢を重ねていますね!

見習いたいです。

一番の基本は「呼吸と姿勢」のようです。

正しい姿勢と呼吸は、心肺機能を高め、

同時に若返りホルモンのセロトニンを

分泌させるのに有効なようです。

「健康である事は美しい」をモットーに、

誰でも実践しやすい効果の出るエクササイズを

提案しています!

書籍が多数出版されていますので、

自分の気になる部位が載っている本を手にすると

良いですね。

中村格子先生は、「部分やせも可能」と

言っていますので、気になるところからが

オススメですね!

ちなみに私は、『10歳若返る! 姿勢バイブル』です!!

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そんな中村格子さん【まる得マガジン】に出演!

簡単な体操で健康的にシェイプアップ!

整形外科医の中村格子先生が、筋肉量を増やし、

燃焼効率のよい体を作るトレーニング法

「熱トレ」を伝授します。

  1. 正しい呼吸法と食事法。
  2. 燃焼効果が上がる歩き方。
  3. 上半身のタオルストレッチ。
  4. 下半身のチェアストレッチ。
  5. 上半身のペットボトルトレーニング。
  6. 下半身に効くタオルランジ。
  7. カードを使ったスクワット。
  8. 全身を使うステップエクササイズ。

放送時間は午後9時55分から午後10時の5分間で、

全8回で行われます。

短い時間なので、取り入れやすいですね!

再放送もあるので、見逃しても安心ですね!

まとめ

今回中村格子先生のことが気になり、

まとめてみました。

中村格子先生のクリニックでの姿勢が

とても嬉しかったです!

また、患者さまを思う気持ちがアッパレです!!

今後の活躍を ますます楽しみにしています!

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