広瀬統一が教える柔軟体操で体幹ストレッチ!結婚はどうなの!?【主治医が見つかる診療所】に出演




なでしこジャパンのフィジカルコーチである、

早稲田大学スポーツ科学学術院教授・広瀬統一先生が

【主治医が見つかる診療所】に登場です。

なので広瀬統一先生のことが気になり、調べてみました。

みなさん一緒に確認していきましょう!

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広瀬統一先生のプロフィール

名前 広瀬 統一(ひろせ のりかず)

生年月日 1974年12月30日

出身 兵庫県

趣味 サッカー、トレーニング指導、B級グルメ

専門分野 アスレティックトレーニング・

コンディショニング・発育発達

東京ヴェルディ、名古屋グランパス、

京都サンガ、ジェフユナイテッド市原・千葉などの

下部組織でフィジカルコーチを歴任。

2008年にはサッカー女子日本代表の

フィジカルコーチに就任。

2011年の女子ワールドカップ優勝、

2012年のロンドンオリンピック準優勝に

貢献しました。

広瀬統一先生って結婚してる!?

広瀬先生ってイケメンですよね!

これは結婚しているか知りたいところです!

年齢は42歳なので、結婚して家族がいても

おかしくありませんね(>_<)

調べてみました。……が、結婚・家族がいるのかは、

わかりませんでした。

すみません。

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広瀬統一先生が教える柔軟体操及びストレッチ

NHK趣味どきっ!では、

「肩こり、腰痛、下半身のむくみも、

筋トレで予防・緩和することができる!」と

おっしゃっています。

年齢を重ねると、体を動かすことが少なくなります。

すると筋力が低下し、からだの不調の原因と

なることが多いので、

いつでもできる「肩甲骨回し」や、

寝ながら腕をYWTの形に動かして

背中の張りをほぐす「腕曲げ伸ばし」など

肩こり対策の基本を丁寧に紹介しています。

また腰痛予防の「対角線キープ」「ひねり腹筋」など、

不調対策の筋トレも教えてくれています。

こちらはNHKテキストで発売されていますね!

食事制限ではボディラインは作れない。

そうですよね。

食事制限ではやせるだけで、

体はタルタルしてしまいますよね(>_<)

「一般的にはストレッチだけではやせない」

と言われています。

体幹につながる筋肉を伸ばす

「体幹ストレッチ」なら、メリハリのある

やせやすい体をつくることができるそうですよ!

全身の筋肉が動くようになると、

ただ歩くだけでも一歩の歩幅が大きくなり、

全身を動かしやすくなるので、

消費カロリーアップするのだそうです。

また、体幹の筋肉は姿勢を保つ筋肉だそうで、

猫背が正され、メリハリボディの基本となる

美しい姿勢が保てるようになるんだそうです!

これは魅力的ですね!

私…猫背なので…これで猫背から卒業できるかも!!

朝イチの「わき腹ひねり」で腹やせ&全身やせ

特に1日の代謝を上げながら、

気になるお腹のぜい肉を取りたい方は、

毎朝ベッドの中での

「わき腹ひねり」ストレッチが効果的です。

朝起きたばかりの筋肉は、

硬く冷えて体温が低い状態なので、

筋肉を伸ばすことで全身の血行が促進され、

筋肉の動きがよくなるので

活動量を増やすことができます。

やり方は簡単です

1 まず あお向けになり、

両腕と両脚を大きく開きます。

両腕、両脚を1、2、3のリズムでゆっくり、

遠くへ伸ばします。

2 次にお腹に力を入れて、1、2、3、と数えながら、

ゆっくりとひじひざを近づけます。

反対側(ひじひざ)も同様に行います。

左右交互に5回行います。

たった2ポーズでも体幹ストレッチを

毎朝の習慣にすると、

ボディラインが整うだけでなく、

むくみや冷えなどの悩みも解消します。

またこのストレッチは、

わき腹と下腹の筋肉を刺激するので、

下腹をへこませ、女性らしいくびれ作りにも

役立ちますよ。

この2ポーズを寝る前にマスターして、

翌朝にやってみたいと思います。

覚えるために、しばらくは夜にやってみます!

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そんな広瀬統一先生【主治医が見つかる診療所】に出演です!

大人気!体柔らかストレッチ法で健康に!

体を柔らかくして見た目も若々しく

健康になるための効果抜群な方法を徹底的に

紹介します!

現在は空前の「柔軟ブーム」。

そこで、健康になれる柔軟法を大公開します!

腰痛を改善でき楽しく続けられる「あの部分」の

ストレッチとは?

さらに、なでしこジャパンのフィジカルコーチ直伝!

体をしなやかにするストレッチで、

これから1時間後には、テレビの前の皆さんも

憧れの「床ピタ」や「夢の開脚」ができるようになるかも?

話題の体幹ストレッチ&アンチエイジングヨガで

老化STOPしましょう!

1時間で「床ピタ」「開脚」って

どういうことでしょう!

これは気になりますね!!

まとめ

今回広瀬統一さんについて気になり、

まとめてみました。

体幹ストレッチ、めちゃめちゃ気になります!

今後もメディアに出演して、

体を動かさなくなった中高年(私なんですけどねww)に

やる気を起こしていただけたら!と思います。

今後の活躍も注目しています!

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